在 Mac 或 Windows 安装 Ollama

打开课程首页的 Ollama macOS 官方说明，下载安装包。把 Ollama 放入“应用程序”后启动一次。 首次启动时，如果系统提示允许为 ollama 命令在 /usr/local/bin 创建链接，选择允许。这个链接让“终端”能够找到命令。 打开“终端”，输入下面的命令。 ollama --version 看到版本号，说明终端已经能找到 Ollama。出现 command not found 时，先确认应用已经启动并处理过链接授权，再关闭当前终端窗口并重新打开。 仍然失败时，运行 /Applications/Ollama.app/Contents/Resources/ollama --version。这个完整路径能返回版本号，说明应用已经安装，但命令链接没有就绪。记录完整错误并回官方 macOS 说明检查，不要直接复制来路不明的 sudo 命令。

打开课程首页的 Ollama Windows 官方说明，下载并运行安装程序。安装结束后打开新的 PowerShell 窗口。 输入下面的命令。 ollama --version 看到版本号就进入下一步。旧的 PowerShell 窗口可能还没有刷新环境变量，先开新窗口，不要立刻重装。

Ollama 是运行程序，模型文件要在下一章单独下载。第一次下载需要稳定网络，文件通常有数 GB。 安装结束后先停在版本号这一步。确认设备基线和练习目录都准备好，再开始模型下载。